min story

Efter gymnasiet åkte jag till Houston, Texas där jag fick friidrottsstipendium (medel och
långdistanslöpning) ... jag skulle stanna i 1 år. 11 år, 3 universitetsutbildningar, ett företag och
massa kompisar senare flyttade jag tillbaka hem till Sverige och bor nu i Stockholm. Min löparkarriär på elitnivå fick tyvärr ett tidigt slut på grund av att jag fick ryggmärgsinflammation och blev förlamad. Då satsade jag istället på en massa rehab och att utveckla ett företag i USA och plugga. Jag tror jag lyckades ta de flesta kurser som Health and Human Performance department på University of Houston erbjöd. Mitt företag erbjöd kost, personlig träning, grupp träning, föreläsningar och massage. När jag flyttade tillbaka till Sverige så startade jag ett svenskt företag och nu jobbar jag med elitidrottare och motionärer samt föreläser hos företag och inom idrotten. För att kunna prestera på träning, tävling eller i vardagen måste man må bra och ta hand om sig själv.

min filosofi

TRÄNING är en del av min vardag och helst springer jag men som många andra löpare så är jag skadad till och från. De träningsformer som jag gör regelbundet är cykel, rodd, styrka och springer i vatten. Jag gillar och röra på mig och provar det mesta, ibland hellre än bra.

MAT är en stor del av allas liv och en mycket stor del av mitt liv eftersom jag äter flera mål mat om dagen samt pratar/skriver om mat stora delar av min arbetstid. Jag tror på att man kan äta allt men inte jämt. Jag tror på bra vanor och inga förbud. Jag vet att man kan förbättra sig själv och må bättre med bra mat. Det finns ingen måltidsplan som passar alla. En bra måltid för en person som tränar mycket kanske inte passar för den icke aktiva eller tvärtom. Man måste anpassa vad man stoppar i sig till det liv man lever.

VILA måste alla, men inte jämt! Det är viktigt att hitta en bra balans för att kunna återhämta sig. Jag älskar och träna men jag är också bra på att vila och sova. Har jag inte rört mig alls på en dag (vilket händer alla ibland) får jag ”spring i benen” och kan inte sitta still. Däremot kan jag utan problem sitta och läsa i timmar om jag tränat under dagen. Att sova är ett av de bästa hälsotipsen och det är en av mina bästa grenar.

BALANS är nyckeln till framgång, och det finns inget facit.

utbildning
 

  • International Olympic Committee Sport Nutrition Diploma
  • Master: Exercise Science, University of Houston, Texas, USA
  • Postbacculerate: Nutrition, University of Houston, Texas, USA
  • Bachelor: Exercise Science, minor: Biologi, University of Houston, Texas, USA
  • Registered Dietititan, American Academy of Nutrition and Dietetics

Påbyggnadsutbildningar
  • Legitimerad dietist
  • ISAK  kroppsammansättningscertification, level 1 och 2
  • Diabetes Educator (Academy of Nutrition and Dietetics, USA)
  • Sport Dietitian (Academy of Nutrition and Dietetics, USA)
Tränar/instruktörsutbildningar
  • NSCA certifierad personlig tränare, USA
  • USA Track and Field level 1
  • Friidrottstränarutbildning
  • Funktionell träningsinstruktör
  • Kettlebells instruktör
  • Pilates instruktör

samarbetspartners /
KUNDER

  • Riksidrottsförbundet (RF)
  • SISU idrottsböcker
  • Runner’s World
  • Gymnastik och Idrottshögskolan (GIH)
  • Springtime Travel
  • Bosön Konferens
  • The Academy
  • Good to Great Tennis Academy
  • Svenska Kungliga Balettskolan
  • Chef
  • Sveriges Radio

böcker